¿Qué es la menopausia?

La menopausia se presenta generalmente entre los 45 y 55 años de edad, en México se calcula que en promedio se presenta entre los 48 y 50 años de edad.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es un proceso normal en la vida de las mujeres, en la que existen varios cambios hormonales que culminan con la desaparición de la menstruación, el proceso normal de envejecimiento altera la función de los ovarios y disminuye la producción de estrógenos, los estrógenos se encargan de varias funciones en el cuerpo, las cuales se ven afectadas por la menopausia.

¿Por qué se produce la menopausia?

Cuando la mujer alcanza la edad generalmente entre los 40 y 50 años, sus períodos menstruales comienzan a ser irregulares, cuando cesan por completo, se denomina menopausia. La menopausia es el momento en el que la mujer tiene su último periodo menstrual, esto se produce cuando los ovarios dejan de liberar óvulos, en algunas mujeres, ocurre repentinamente, pero en muchas otras se trata de un proceso gradual.

Durante este periodo los ovarios dejan de producir óvulos, además el cuerpo produce una cantidad menor de hormonas femeninas estrógeno y progesterona, estos menores niveles de hormonas causan los síntomas de menopausia.

También existe la menopausia quirúrgica y sucede cuando los tratamientos quirúrgicos ocasionan una disminución de estrógenos, esto puede suceder cuando se extirpan los ovarios o puede ser causada por fármacos utilizados para quimioterapia u hormonoterapia (HT) para el cáncer de mama.

¿Qué es la perimenopausia?

Es el periodo de cambios graduales que conducen a la menopausia y puede durar desde unos meses hasta un año, durante el cual la menstruación se interrumpe y vuelve en varias ocasiones. Después de 1 año entero sin ninguna menstruación, se puede decir que «ha pasado por la menopausia», la post menopausia sigue después de la menopausia y dura por el resto de la vida.

Es importante destacar que el periodo menstrual no sea regular durante la perimenopausia, por lo tanto existe la posibilidad de quedar embarazada, se recomienda visitar al ginecólogo para recibir más información de cómo cuidarte en esta etapa.

¿Cuáles son los Síntomas más frecuentes de la menopausia?

  • Periodos menstruales alterados: cambia la frecuencia de los ciclos y los días de duración. Se hacen cada vez más escasos.
  • Sensación de calor: llamados también bochornos, generalmente duran entre 10 y 30 minutos y pueden presentarse varias veces al día o algunas veces por semana, la sensación es más intensa en cara, cuello o pecho y pueden acompañarse de sudoración.
  • Insomnio y bochornos nocturnos que pueden causar ansiedad, tensión e irritabilidad.
  • Disminución del apetito sexual.
  • Resequedad vaginal que puede originar dolor al tener relaciones sexuales y predisposición a infecciones vaginales.
  • Pérdida del tono muscular y la fuerza de los ligamentos que sostienen estructuras como la vejiga y el útero, esto favorece la incontinencia urinaria, infecciones y otras alteraciones.
  • Piel seca, arrugas y caída de cabello.
  • Cambios psicológicos: alteraciones de la memoria, irritabilidad, depresión.
  • Osteoporosis asociada a fracturas y disminución de la estatura.
  • Otras alteraciones menos frecuentes son: hormigueo de manos y pies, debilidad muscular o dolor importante en las articulaciones, nausea, vómito, fatiga.

¿Qué tratamientos se recomiendan para tratar la menopausia?

Actualmente el gobierno federal junto con el consejo de salubridad general, en la actualización del año 2013 de la guía de práctica clínica, para el diagnóstico y tratamiento de la perimenopausia y postmenopausia, recomiendan el uso de medicamentos no hormonales del tipo de fitoterapia para pacientes que no desean el uso de tratamientos hormonales o exista alguna contraindicación.

Un tratamiento natural para la menopausia tiene el objetivo de otorgar bienestar a las mujeres en esta etapa y aliviar los síntomas, además de que es libre de hormonas, en este link podrá encontrar información de cómo adquirir un tratamiento elaborado por el médico Alfonso Campos TRATAMIENTO NATURAL PARA MENOPAUSIA

¿Cómo puedo aliviar la sensación de calor o bochornos?

Para aliviar algunos síntomas se puedes intentar:

  • Hacer ejercicio de forma regular.
  • Tomar una ducha fría durante los calores o antes de acostarse.
  • Reducir el nivel de estrés.
  • Tener bien ventilada la casa o cuarto donde se duerme.
  • Reducir el consumo de alcohol, bebidas calientes y comidas picantes.
  • Usar varias prendas de algodón y quitarse algunas durante los bochornos.
  • Llevar al pie de la letra el tratamiento recetado por su médico.
  • También se puede llevar un registro diario cuándo tienen los bochornos a fin de determinar qué los provoca y cómo evitarlos.

 

Fuente:
http://www.endocrinologia.org.mx/imagenes/archivos/Menopausia.pdf

Dra Sonia Blasco, Menopausia una etapa vital. https://books.google.com.mx/bookmenopausia&hl=es&sa=X&b1tVfDNN8ObyASjp

http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/GPC_ClimatyMenop/19_08_GRR.pdf

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article.htm

https://www.nia.nih.gov/espanol/publicaciones/menopausia

https://www.plannedparenthood.org/esp/salud/salud-de-la-mujer/menopausia

 

Alfonso Campos
Naturista y fitoterapeuta

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¿Qué es la colitis?

Esta enfermedad se inicia en el recto, en la porción inferior del intestino y se difunde hacia todo el colon, se recomienda tratamientos naturales ya que por su origen natural no daña la mucosa del intestino.

Debido al estrés que vivimos a diario en el trabajo, en el hogar o en el tráfico y a la mala alimentación como el exceso de consumo de alimentos muy condimentados, el tabaco o el alcohol, y por comer poca fibra, este tipo de padecimiento va en aumento y cada vez es más frecuente, ya sean hombres o mujeres ya que no distingue sexos y también puede afectar tanto a jóvenes como a personas adultas.

La colitis se define como la inflamación aguda o crónica del colon específicamente del revestimiento del intestino grueso (colon) o del recto. Abarca un amplio espectro de enfermedades, desde formas leves autolimitadas hasta colitis tóxicas que pueden tener un curso fulminante.1

Tipos de colitis

Puede ser de distintos tipos dependiendo de su origen:

Colitis ulcerosa. Es una enfermedad de tipo crónico que se caracteriza por la inflamación y presencia de heridas o úlceras en la pared interior del colon.

Colitis tóxica. Es una complicación grave de colitis ulcerosa.

Colitis asociada al uso de medicamentos. El consumo de ciertas sustancias (vitamina C sin supervisión, exceso de suplementos de hierro, antiinflamatorios no esteroideos como el ácido acetilsalicílico, y antibióticos, entre otros) puede generar irritación en la mucosa del colon y, por ende, su inflamación.

Colitis hemorrágica. Es ocasionada por la bacteria Escherichia Coli.

Colitis nerviosa. Puede aparecer cuando se viven situaciones de estrés y nerviosismo con frecuencia.

Colitis granulomatosa. Se debe a un raro padecimiento autoinmune (cuando el sistema de defensas del organismo ataca a sus propios tejidos) conocido como enfermedad de Crohn o enteritis regional. 2

Síntomas

Esta enfermedad se inicia en el recto, en la porción inferior del intestino y se difunde hacia todo el colon. Sus síntomas son:
– Distensión abdominal y gases
– Dolor en el abdomen, escalofríos.
– Naúseas o vómitos.
– Cólicos leves y muy fuertes.
– Ruidos estomacales.
– En caso graves, se produce diarrea con sangre y deshidratación. 3

Se debe acudir con un especialista si presenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente y será el quien, en caso de ser necesario mandar alguna orden de estudios para confirmar el diagnóstico. Entre los exámenes complementarios para el estudio de colitis y diagnóstico se cuenta con: colonoscopia, Rayo X examen de materia fecal como coprocultivo, coproparasitoscopico y coprológico, exámenes de sangre y biopsias. 4

Tratamiento

Factores dietéticos

Reducir o evitar el consumo de alimentos que irritan a la mucosa del colon, los difíciles de digerir o los que causen exceso de gases, estos cambios en la dieta pueden ayudar en algunos síntomas.

Los alimentos que generalmente se limitan son los siguientes:

  • Azúcar refinada.
  • Cafeína
  • Grasas (manteca, chocolate, Frituras, etc.)
  • Lácteos (leche, crema y queso)
  • Bebidas Gaseosas
  • Picantes
  • Condimentos 5

Como recomendaciones nutricionales se debe beber abundantes líquidos, hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta rica en fibra, tales como avena, salvado de trigo, verduras, Fríjol, lenteja etc. Se debe tener cuidado ya que en algunos pacientes los alimentos ricos en fibra suelen agravar los gases o no beneficiar a los pacientes con diarrea, por ello se debe establecer el contenido de la dieta y su relación con el cuadro de colon irritable de acuerdo a cada paciente.

A parte de las recomendaciones dietéticas que se deben de seguir un tratamiento para mejorar los síntomas de la colitis, también se deben considerar otros tratamientos y uno de ellos son los naturales ya que por sus orígenes naturales no daña más la mucosa del intestino.

TRATAMIENTO NATURAL

 

 

Referencias
1,4, 5 http://laparoscopia.com.mx/intestino-irritable/
2 http://misremedios.com/dolencias/colitis/
3 http://www.saludigestivo.es/es/enfermedades-digestivas/intestino-grueso/colitis-ulcerosa-sintomas-y-diagnostico.php

Alfonso Campos
Naturista y fitoterapeuta

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La importancia del desayuno en diabéticos y ejemplos de desayunos

Desayunar; como su nombre lo indica es romper el ayuno entre la cena y la comida, la palabra viene del latín “dis-iunare”, que significa romper el ayuno.

El desayuno en general es importante para todos ya que es la primera comida del día que rompe con el ayuno de la noche anterior y ofrece la energía que el cuerpo necesita, cuando la persona tiene diabetes el desayuno es mucho más importante.

¿Qué es el desayuno?

Como su nombre lo indica es romper el ayuno entre la cena y la comida, la palabra viene del latín “dis-iunare”, que significa romper el ayuno. 1

Cuando pasa mucho tiempo sin ingerir alimentos, como ocurre mientras se duerme, el azúcar en la sangre baja, el páncreas envía señales al hígado y a los músculos para activar el glucógeno.

El glucógeno es la glucosa almacenada que el cuerpo utiliza en caso de emergencia, el glucógeno satisface las necesidades mientras duermes, pero este recurso se agota a la mañana siguiente.

A través del desayuno se recibe un nuevo suministro de glucosa ya que muchos medicamentos para la diabetes pueden estar activos a la mañana siguiente, entre los medicamentos y el ayuno, si no se repone la glucosa, se está en riesgo de un episodio de hipoglucemia y mientras más tiempo pases sin comer más difícil será controlar la glucosa. 2

¿Qué pasa en una persona con diabetes cuando no desayuna?

Las personas con diabetes generalmente se encuentran en tratamiento médico con fármacos orales y/o insulina, estos medicamentos deben ser administrados en horarios previamente establecidos que deben de llevar relación con el consumo de alimentos, si una persona con diabetes se administra por la mañana algún fármaco o insulina y no desayuna corre el riesgo de presentar hipoglucemia (niveles bajo de azúcar en sangre), los niveles de glucosa se encontrarán en mejor control cuando se respeten los horarios de alimentos y estos se encuentren bien distribuidos durante el día comenzando por el desayuno. 3

También existen TRATAMIENTOS NATURALES que ayudan a controlar la glucosa, ayuda al paciente a sentirse muy bien, ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre en un nivel adecuado y lo más importante los tratamientos con extractos de plantas medicinales no dañan a otros órganos a comparación con los medicamentos alópatas que a la largan terminan dañando los riñones o el hígado.

Recomendaciones para el desayuno

Un buen desayuno para un paciente diabético debe ser bajo en hidratos de carbono refinados, grasa, sodio y alto en fibra, proteína y calcio.

Mientras menos procesados sean los alimentos son de mejor la calidad y se recomienda reemplazar los panques, los cereales azucarados y el pan blanco por avena de grano entero, amaranto, pan de grano integral alto en fibra, frutas y vegetales, ya que estos últimos ofrecen fibra, te mantiene lleno por más tiempo ayuda a controlar el peso y la glucosa en sangre.

Las frutas se recomiendan elegir las que son ricas en fibra y con cáscara como son peras, manzanas, arándanos, guayabas, duraznos, fresas, entre otros.

También se recomiendan las bebidas vegetales como son las de soya, amaranto, avena, nueces, o almendras ya que son nutritivas y aportan muchos nutrientes.

Ejemplos de desayunos para diabéticos en control.

Opción 1

Bebida caliente de amaranto y nuez
Preparación: En una taza de agua caliente agregar 3 cucharas de amaranto y 2 cucharadas de nueces picadas, endulzar con ½ cucharadita de piloncillo rayado.

1 manzana amarilla.

Opción 2

1 vaso de bebida vegetal de soya.

1 rebanada de pan integral casero con 1 cucharadita de miel de abeja.

2 duraznos amarillos.

Opción 3

Avena con frutos rojos
Preparación: En ½ taza de agua hirviendo agregar de 4 a 5 cucharadas de hojuelas de avena entera, esperar un rato y por ultimo agregar 5 fresas en rebanadas, 2 cucharadas de arándanos secos y 2 cucharadas de nueces picadas.

Opción 4

Jugo verde
Preparación: Licuar 1 rebanada de piña, ½ rama de apio, 4 hojas de espinacas, 2 hojas de lechuga y la cantidad necesaria de agua.

1 rebanada de pan integral casero.

Opción 5

Fruta con amaranto
Preparación: En un plato de papaya picada agregar 3 cucharadas de amaranto.

1 vaso de bebida de nueces (dale clic para saber cómo se prepara).

 

Referencias
1, 3 http://fmdiabetes.org.mx/una-alimentacion-correcta-comienza-con-el-desayuno/
2 http://ladiabetes.about.com/od/Nutrici-On-Y-Diabetes/fl/La-importancia-del-desayuno-cuando-vives-con-diabetes.htm

 

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Desintoxicación de riñones con tratamiento natural

Los riñones son órganos vitales que realizan muchas funciones con el fin de mantener la sangre limpia y químicamente balanceada, comprender cómo funcionan los riñones ayuda a saber cómo mantenerlos saludables.

La mala alimentación, la contaminación ambiental y los factores de estrés cotidiano, van intoxicando al organismo, el cuerpo humano tiene herramientas para defenderse de las toxinas, pero en algunos casos necesita ayuda externa para este proceso de desintoxicación.

Para saber la importancia de la desintoxicación de riñones primero debemos saber cómo funcionan estos órganos.

¿Por qué son importantes nuestros riñones?

Los riñones son órganos vitales que realizan muchas funciones con el fin de mantener la sangre limpia y químicamente balanceada. Comprender cómo funcionan los riñones ayuda a saber cómo mantenerlos saludables.

Cada uno de los riñones es un órgano con forma de guisante del tamaño de un puño. Están ubicados hacia el medio de la espalda, justo debajo de las costillas. Los riñones son sofisticadas máquinas de procesamiento. Cada día procesan alrededor de 200 litros de sangre para eliminar 2 litros de productos de desecho y de agua sobrante, los desechos y el agua se convierten en orina que fluye a la vejiga por conductos llamados uréteres. La vejiga almacena la orina hasta que usted va al baño.

Los desechos que hay en la sangre provienen del desgaste normal de los tejidos y de la comida que ingiere, el cuerpo utiliza los alimentos para producir energía y una vez que el cuerpo tomó los nutrientes que necesita, los desechos pasan a la sangre. Si los riñones no eliminaran los desechos, estos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.

Además de eliminar los desechos, los riñones producen tres hormonas importantes:

  • La eritropoietina, o EPO, que estimula la producción de glóbulos rojos en la médula ósea.
  • La renina, que regula la presión arterial.
  • La forma activa de vitamina D, que contribuye a mantener en el cuerpo la cantidad de calcio necesaria para los huesos y para lograr un balance químico normal. 1

¿Qué son las toxinas?

Una toxina es cualquier agente (físico, químico, macrobiótico, etc.) que modifica o daña de forma negativa un sistema biológico equilibrado.

Las sustancias nocivas para el cuerpo humano se denominan homotoxinas (derivado del latín homo= hombre y del griego toxon= toxina).

Se clasifican en:

  • Exógenas. Las que proceden del medio ambiente.
  • Endógenas. Las que se forman en el organismo por procesos fisiológicos o patológicos.

Homotoxinas exógenas. Son las que llegan a nuestro organismo procedente de un medio externo por el sistema gastrointestinal o por el respiratorio, algunas de ellas son conocidas (tabaco, alcohol, drogas), otras son menos conocidas (aromatizantes, colorantes, edulcorantes alimentarios) o incluso desconocidas (cadmio, pegamentos, gases, radiaciones, etc.). Agentes contaminantes:

  • Gases contaminantes: monóxido de carbono, hidrocarburos, ozono, dióxido de carbón.
  • Partículas contaminantes: polvo, humo, aerosoles, gases, vapores.
  • Metales pesados (mercurio, plomo, etc.).
  • Polimerizantes: presentes en plásticos duros como el PVC, en sustancias aceitosas en los perfumes, en las lacas de pelo, en los lubricantes, en la pintura y la madera.
  • Fármacos
  • Aditivos y conservantes: Son lo que se añaden a la comida para cambiar su olor o color, algunos de ellos son carcinogénicos y mutagénicos.
  • Materiales tóxicos en el hogar (pegamentos, pinturas, quitamanchas, productos de limpieza y desinfección, etc.).

Homotoxinas endógenas. En su mayor parte son productos intermediarios o residuos de procesos metabólicos, de los que se produce una acumulación o sobreproducción, y no han sido metabolizadas y excretadas adecuadamente.

  • CO2, ácido láctico, urea, oxalato cálcico, amoníaco.
  • Otras homotoxinas endógenas son el resultado, de un desequilibrio en la secreción hormonal (por ejemplo, alteración en el equilibrio de estrógenos y testosterona, etc.). 2

¿Por qué es importante la desintoxicación?

La desintoxicación es importante porque el organismo necesita eliminar las toxinas que en la mayoría de los casos alteran el equilibrio funcional del individuo y su estado de salud. Muchas de estas toxinas son acumuladas durante años en nuestro organismo originando una serie de enfermedades.

Nuestro organismo posee un sofisticado sistema de desintoxicación para neutralizar y excretar toxinas, pero cuando hay sobrecarga de sustancias toxicas, los órganos de desintoxicación no pueden asegurar su adecuada biotransformación.

El cuerpo tiene órganos y sistemas que debemos cuidar, ya que son los responsables de la limpieza, de las impurezas y desechos orgánicos, éstos son el hígado, los riñones, la piel y los pulmones. 3

Como ya se conoció lo importante que son nuestros riñones, debemos de cuidarlos ya sea con nuestra alimentación o teniendo cuidado de no exponernos a agentes tóxicos, pero hay veces que se necesita más ayuda con tratamientos especiales para desintoxicar los riñones, el siguiente tratamiento es recomendado por el médico Alfonso Martínez.

TRATAMIENTO NATURAL PARA RIÑONES

 

Referencias
1 http://www.kidneyurology.org/ES/pdf_files/KidneyBasicsSpanish.pdf
2, 3 http://www.heel.es/upload/YO_Dossier%20detoxificacion.pdf

 

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